top of page

סגנונות היוגה

תרגול היוגה השיקומית המשולב, אשר מועבר אצלנו בסטודיו הוא אינטגרציה של זרמי היוגה:

IYENGAR YOGA ,ASHTANGA YOGA, HATHA YOGA, SYNERGY YOGA

.ושל אלמנטים וטכניקות מעולם הפיזיותרפיה​

החל משנת 2013 אני מתרגל ומשלב מגוון שיטות פיזיות של יוגה - שמובילות כולן לבריאות פיזית

ובהמשך הדרך לשיפור יכולות מנטליות, שיפור הריכוז ולהגברת תחושת הרוגע והשלמות בחיים.

הא-טה יוגה(Hatha Yoga)

האטה יוגה היא הבסיס לרוב סגנונות היוגה המודרניים ומדגישה איזון בין הגוף לנפש. התרגול כולל תנוחות (אסאנות), נשימה מודעת (פראניאמה) ומדיטציה. זהו סגנון איטי ומתון, המתאים במיוחד למתחילים המעוניינים ללמוד את יסודות היוגה. האטה יוגה מתמקדת בגמישות, כוח פיזי ורגיעה, תוך שיפור היציבה והמודעות לגוף.

איינגר יוגה (Iyengar Yoga)

סגנון זה, שפותח על ידי ב.ק.ס. איינגר, שם דגש על דיוק בתנוחות ויישור הגוף. הוא משלב אביזרים כמו בלוקים, חגורות וכריות, כדי לעזור למתרגלים מכל רמות היכולת להיכנס לתנוחות בצורה בטוחה ונכונה. איינגר יוגה מתאימה במיוחד לאנשים עם מגבלות פיזיות או פציעות, ומקדמת יציבות, איזון ועמידות.

אשטנגה יוגה (Ashtanga Yoga)

אשטנגה היא שיטה דינמית ואינטנסיבית הכוללת סדרות קבועות של תנוחות שמבוצעות בקצב מהיר. היא מפתחת כוח, גמישות וסיבולת, ומתאימה לאנשים המחפשים אימון פיזי מאתגר. שיטת האשטנגה מדגישה נשימה מתואמת עם תנועה (ויניאסה), מה שמחזק את הקשר בין הגוף לנפש.

ויניאסה יוגה (Vinyasa Yoga)

ויניאסה יוגה, הידועה גם כיוגת "זרימה," מתאפיינת במעבר חלק מתנוחה לתנוחה בתיאום עם הנשימה. זהו סגנון דינמי ויצירתי, המאפשר התאמה אישית של התרגול. ויניאסה היא דרך מצוינת לעבוד על כוח וגמישות תוך טיפוח תחושת רוגע ותנועה מודעת.

יוגה סינרג'י (Synergy Yoga)

שיטה זו משלבת עקרונות מהאיינגר יוגה והאשטנגה, עם דגש על תנועות אורגניות ובריאות הגוף. היא מתמקדת בבטיחות בתרגול ובשיפור היציבה והפונקציונליות של מערכת השלד-שריר. יוגה סינרג'י מתאימה לאנשים שמחפשים איזון בין כוח וגמישות תוך שמירה על בריאות הגוף.

סיכום

בין אם אתם מתחילים או מנוסים, לכל סגנון יוגה יש יתרונות ייחודיים. חשוב לבחור סגנון המתאים לצרכים האישיים שלכם ולמצב הבריאותי שלכם. 

צרו קשר

פרטיך נשלחו בהצלחה!

  טלפון:  054-9907993

רחוב הכרמל 13 , הרצליה

bottom of page